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乘機健康小貼士

旅客在乘坐飛機出行時,多了解一些保健措施是非常重要的。以下是我們為大家總結出來的幾個有關乘機的健康問題以及解決方法,希望對旅客朋友乘坐飛機出行有所幫助。


暈機嘔吐:注意提前服藥

暈機反應,如惡心、嘔吐、頭暈等癥狀大多數人都會有,只是程度不同而已。

應對方法:

1.有暈機或暈車史者,應在飛機起飛前半小時服用暈車藥。

2.選擇注視一些靜止物體,如多看遠方的云或山。3.癥狀較重時,最好仰臥,讓頭部相對固定,并作穴位按摩以緩解癥狀。


關節酸痛:準備墊背、枕頭

在飛行中,長時間保持一種坐姿,會造成腰腿、肩頸和手腳關節酸脹僵硬。

應對方法:

1.向乘務員要小枕頭、毛毯,也可自行攜帶,墊在頸部、肩部和腰部。

2.在條件允許時,適當地在客艙中走動。


腿腳腫脹:穿大號的鞋子

在飛機上久坐不動,靜脈血回流受阻,新陳代謝率下降,體內水分滯留,即使是年輕人也會出現手腳輕微腫脹的問題。

應對方法:

1.穿寬松的休閑服。

2.最好選擇比平常大半號的鞋子。

3.注意及時排尿,不要因為怕打擾鄰座旅客而憋尿。


口眼干燥:水和面霜不可少

飛機在高空飛行時,機艙的濕度只有10%左右,因此會引起口干舌燥、皮膚干癢。

應對方法:

1.多喝水。千萬不要怕上洗手間麻煩而不喝水。

2.涂抹高保濕的眼霜和面霜,保持皮膚水分。

3.眼睛干澀明顯時可以用醫生開的人工淚液點眼。另外,長旅行最好不要戴隱形眼鏡。


頭痛乏力:增加睡眠時間

飛機在高空飛行時,機艙內是經過加壓處理的,但仍然無法保持與地面一樣的氣壓水平。機艙內的氧氣濃度也比地面少。因此,有可能出現頭痛乏力、胸悶等癥狀。

應對方法:1.充分放松休息,增加睡眠時間。

2.對于有貧血和心血管病的旅客,出發前應進行健康檢查,以確認能否乘機。

3.如可以乘機,應隨身攜帶常用的藥物,一旦有身體不適癥狀,第一時間與乘務人員聯系。


胃腸脹氣:拒絕豆類和碳酸飲料

高空機艙內氣壓的降低會引起體內氣體膨脹,造成胃腸脹氣,導致食欲下降、便秘或腹瀉等腸胃功能紊亂等癥狀。

應對方法:

1.在乘飛機前應避免食用易脹氣食品,如豆類、卷心菜、碳酸飲料和啤酒等。

2.在乘機時,應盡量食用機上提供的富有營養又容易消化的航空餐食。


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